OPINI: Hidup Kadang Sulit dan tidak Adil

Oleh : Ch Wahyudi, S.Pd
Conselor SMP Xaverius 1 Palembang

“Tertawalah dan jadilah sehat “. Tawa memunculkan endorfin. Endorfin adalah zat kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk menghilangkan stres dan rasa sakit. Semacam analgesik, mampu mengurangi rasa sakit. Tertawa dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Hormon ini dapat membantu meningkatkan suasana hati yang membuat lebih semangat.
Serotonin adalah hormon yang bertugas membawa pesan antar sel dalam otak. Mereka dihubungkan dengan jaringan. Hormon ini memiliki peran utama untuk memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik. Suasana hati yang baik, akan membuat kita merasa bahagia.
Dopamin adalah zat kimia di dalam otak. Ini adalah pengendali emosi. Kadarnya akan meningkat saat mengalami sensasi menyenangkan. Meningkatnya kadar hormon dopamin, berpengaruh baik bagi aktivitas otak.

Pengendali Aktivitas

Manusia berkuasa untuk mengendalikan seluruh kegiatan yang akan dan sedang dilakukan. Tertawa termasuk di dalamnya. Di sisi lain, suasana hati yang menyenangkan harus diupayakan. Untuk memunculkannya, bisa melalui tertawa.
Tertawa muncul karena ada peristiwa yang lucu. Peristiwa lucu bisa muncul dari mana saja. Dari dalam diri sendiri, menertawai diri sendiri. Seringkali terjadi hal-hal konyol. Bingung mencari kacamata yang menempel di kepala. Salah menggunkan kaos kaki. Kiri warna merah, kanan warna orange.
Tertawa bisa muncul karena menonton acara lucu. Stand up comedy, lawak, prank, tonight show, Sule – dkk, adalah tontonan yang bisa memicu munculnya tawa. Acara-acara lucu lainnya banyak bertebaran dan bisa kita tonton di youtube.
Kita perlu mengalokasi waktu untuk sejenak tertawa. Sore hari saat santai. Atau malam hari menjelang tidur merupakan waktu yang baik untuk tertawa. Luangkan waktu untuk menonton acara yang membuat tertawa. Kalau ingin sehat dan bahagia.

Serius versus Santai
Hidup kadang sulit dan tidak adil. Tetapi, bukan berarti tidak tertahankan dan tidak dapat menikmatinya. Humor dapat membantu untuk mengalihkannya. Gelak tawa bisa mencairkan. Bahkan, bukan tidak mungkin akan ada perspektif baru yang muncul setelahnya.
Hidup tidak perlu dan tidak harus 100 % serius. Ada sisi lain yang perlu disikapi dengan lebih santai. Hukum alam juga mengatakan demikian. Ada siang, ada malam. Ada pagi, ada sore. Alam tidak melulu siang saja. Atau sore saja. Dengan demikian ada “balance”, seimbang.

Agenda Harian
Penelitian-penelitian luas telah dilakukan, gelak tawa mempunyai andil pada kesehatan yang baik. Hati yang riang bisa menyembuhkan, seperti halnya obat. Dr. Bernie Siegel dan Dr. Patch Adam telah menulis secara luas mengenai kekuatan humor dan harapan dalam proses penyembuhan. Gelak tawa dapat menjadi pembunuh rasa sakit yang luar biasa.
Tertawa perlu dijadikan menu wajib. Seperti halnya makan dan tidur. Kita perlu menambahkannya ke dalam menu harian kita. Gelak tawa terbukti menyehatkan. Hati yang riang gembira dan gelak tawa harus menjadi bagian dari rutinitas harian kita. (*)